4月，漫步于街头巷尾，漫天飘洒的杨花榆钱，对于“过敏星人”来说，既是一场美的盛宴，也是一场让人恨到脸痒的挑战。

气温波动、花粉柳絮、紫外线增强......春日里这些都可能成为肌肤敏感的元凶，不请自来的肌肤泛红、脱皮、瘙痒、刺痛等问题，让人烦不胜烦。

面对高发的皮肤过敏症状，过敏星人真的不配拥有春天吗？该如何进行换季大作战，才能守卫好肌肤、拥抱好心情呢？

1、做好保湿防晒

随着气候变暖，户外活动也随之增多，做好洁面保湿和防晒隔离，对保护肌肤显得尤为重要。

l 当你感觉双颊、额头等有紧绷感时，此时肌肤已处于缺水状态，进入敏感的最初阶段了！

l 洁面后记得“拼手速”，赶在脸上水分未蒸发前，快速涂抹温和的乳液或其它保湿产品。

l 如果生活区域自来水存在出水浑浊、衣物洗后发硬、漂白粉味浓等现象，那说明水质偏硬、杂质多、余氯高这些“烦人精”正日复一日伤害你的皮肤，水质净化问题必须提上日程了！

是等敏感严重后再费心费力，还是从一开始就对自己好一点，这个问题你怎么看呢？

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2、远离过敏原

随着春季气温攀升，人体皮脂腺分泌旺盛，加之户外风大，各种过敏因子随风飘扬，易导致皮肤瘙痒。

· 易对花粉、柳絮类过敏的人群最好关闭门窗，改用空调或者其他方式给室内通风换气；

· 外出时记得佩戴口罩，尽量在早晨等花粉较少的时间开展室外活动，尽量避免去公园等花粉多的地方；

· 外出回来后记得洗脸，或用淡盐水冲洗鼻子，及时清理过敏物，减少或缓解过敏症状；

· 注意家里毛绒填充玩具、枕芯、被套、被褥等用品的清洁，通过太阳暴晒防止螨虫感染，预防皮肤过敏。

3、饮食护理

舌尖上的选择是把双刃剑，不合适的饮食会悄无声息地瓦解你的健康防线，而一些有益膳食却能似涓涓细流为你滋养免疫长城。

l 避免食用致敏食物：如对海鲜过敏者，虾、蟹、贝类等都不能吃。

l 减少刺激性食物摄入：减少食用辣椒、花椒等辛辣食物，减少使用酒、咖啡等刺激性饮品。

l 多吃富含维生素食物：橙子、草莓、菠菜等新鲜的水果和蔬菜富含维生素C、维生素E，有助于增强免疫力，减少组织胺（引起过敏的主要物质）释放，从而缓解过敏症状。

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l 多喝富氢水：氢分子具有较强的抗氧化作用，能够深入细胞组织中和有害自由基，可用于预防各种慢性病预防、抗过敏，提高免疫力。

4.保持良好情绪

精神上的压力往往也是过敏的诱因之一，精神压力大时人体组织胺释放会增加，而组织胺是引起过敏的主要物质，所以要尽量保持开朗乐观的情绪。