净水小知识：以茶代水都有哪些危害？

大多数人因为白开水没有味道，而选择茶水或是其他饮品代替饮水。

如果是从饮水的角度上来看，这样的做法是不对的也是错误的，水在我们人体中占70%，我们人体的细胞、体液、血液的主要组分都离不开水。水在我们身体中起到吸收、输送营养物质的作用，而且还是排泄废物的一种载体。身体的新陈代谢、我们的呼吸、出汗等等一些生理活动都在不断的消耗水分，使得体内的水分不断的流失。

浓茶和咖啡、功能性饮料都含有咖啡因,本身就有利尿作用极不利于人体补水。所以茶是不能替代饮水的，不但不能为身体补水、还可能加快水分的流失。并且有实验也证明了茶有显著增加排尿量的情况；虽然我们在饮茶的时候是有感到喝下了液体，但身体其实失去了更加多的水分。

另外以茶代水也会导致从茶叶中摄入的草酸、氟、生物碱、农药残留等大幅增加。所以我们每天喝茶量最好在5 ~ 15克，冲泡3次左右就可。再次提醒：茶不能代替水的摄入，一般每天喝4杯茶、4杯水较为合适。

虽然饮茶需要控制量，不过采用纯净、无染的好水是可以泡出茶的真味，每一杯茶都能更充分地享受到茶香。

净水小知识：以茶代水都有哪些危害？ 

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