我们都知道饮水不足或运动后大量出汗会引起脱水。但还有一些情况，往往在不经意间就引发脱水症状。下面这些可能导致脱水的原因，别急着吃药，记得要多喝水哦！
平日里，大脑负责控制肾脏何时排尿、何时结束。但是饮酒时，大脑无法正常向肾脏传达信号，喝酒越多，大脑受到的干扰越大。所以相比饮用不含酒精的饮料，饮酒时流失掉的水分更多。研究发现，正常情况下，每小时肾脏会排出60至80毫升尿液，而每喝一杯酒，肾脏会额外产生120毫升尿液。
专家表示，一些药物会导致脱水，例如利尿剂、倾泻剂和化疗药物等。心脏病患者或有血压问题的患者经常服用的药品利尿剂，作用就是去除体内盐分和水分。另外长期或频繁服用轻泻剂也可导致身体缺水。一些化疗药物，由于呕吐、腹泻和出汗等副作用，也会引起脱水。
高钠食物，诸如罐头汤、冻肉之类的加工食品，也是引起脱水的罪魁祸首之一。美国《大众科学》解释道，这些食品含有很高的盐分会让人感到口渴，此时若饮水不足，就会导致 “身体其他细胞被强迫泌出水分”，这样一来，脱水就无可避免。
压力的影响十分深远，会消耗体液。经常处于压力状态下，会导致肾上腺透支，产生大量应激激素，从而影响肾上腺产生醛固酮，以引起脱水。醛固酮的作用是调节体内电解质和体液的水平。
暴露在海拔高的地方会导致缺水。无论是行动还是休息时，海拔越高，呼吸越快越剧烈，而随着湿度逐渐降低，汗液蒸发越来越快，身体就会失去更多水分。此外，在高海拔地区，每天要比平时额外饮用1升至1.5升水。
无论是过度饮酒、食物中毒或是胃病引起的，呕吐和腹泻都会导致身体缺水。若还伴有发烧症状，情况更加危急，因为发烧时身体会出汗。
如果无法大口喝水，应尽可能多地小口啜饮，或口含小块冰块以为身体补充水分。若还伴有皮肤干燥、头晕或尿液呈深色等症状，则需就医诊治。
年龄越大，越不容易感到口渴，肾脏也越不易保存体内水分。因为口渴的感觉不像往日那么强烈，年纪较大的人或许意识不到疲劳是由脱水引起的。所以随着年龄的增大，即使没有感到口渴，也要多喝水。
6种症状，你需要补水，别盲目吃药
水不仅能拯救人们的生命，还是长寿的第一要素。很多疾病是由于摄入水不足引起的。
高血脂：因为水能稀释血液，防止血液凝固。有效地预防心脑血管阻塞；如果在清晨醒来、睡前半小时和深夜醒来时喝上一杯水，可以减小血液的粘稠度，减少心脑血管病突发的危险。
骨质疏松症：因为水能使成长过程中的骨骼变得更加坚固；骨质疏松症的主要成因之一，是骨骼的一系列分解过程，称为“骨质溶解”。要想使组胺停止活动，防止骨质流失，唯一的办法，就是增加每天的饮水量：起码8杯水，每杯水约为230ml。
失眠：因为水能够产生天然的睡眠调节物质——褪黑激素；热水的按摩作用是强效的安神剂，人体逐渐进入梦寐的状态是体温下降的一个过程。睡前洗个热水澡和用热水泡脚一样，都可以给人温暖的外环境，弥补体温下降带来的不适，催人入眠。
便秘：大便70%都是水分，若身体缺水，大便中的水分就会被大肠吸收，导致大便干燥，排泄不畅。建议便秘的人每天喝2升水，分成8~10次喝，同时多吃芹菜等富含膳食纤维的蔬菜。
结石：临床观察和流行病学调查发现，很多肾结石和尿路结石患者，饮水量比一般人少。这是因为喝水少会导致尿量减少，身体内的废弃物不能随着尿液及时排出来，易形成结石。
痛风：痛风是人体内尿酸增多或排泄减少，尿酸盐沉积在关节、肾脏等部位造成的。
喝水少会导致尿酸不能顺利排出体外，患病风险增高。专家建议，痛风病人可多喝富含锶、钙的天然矿泉水。