科学盘点|每日一个知识点:健康喝水的原则
2021-10-29
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科学盘点|每日一个知识点:净水器招商代理加盟告知大家健康喝水的原则

  原则1、不要等口渴时再喝水

  我们一直认为口渴时身体才需要水才需要喝水。其实不是的、口渴时机体已经处于缺水状态并开始利用调节系统进行水平衡的调节,此时饮水虽然可以补充丢失量、但并不是最佳的饮水时机,且往往在这样情况下饮用水容易一次性饮大量水容易加重胃肠负担稀释胃液而影响消化。

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  原则2、随时饮水 少量多次

  喝水时间应分配在一天中的任何时刻,净水器招商代理加盟提醒:少量多次每次饮用200毫升左右。一般一夜的睡眠过后都会丢失不少水分尽管在起床后没有口渴感但体内仍然会因为缺水出现血液粘稠。所以建议早晨起床后喝一杯凉开水(150毫升左右)可以降低血液粘度增加循环血容量。

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  原则3、白开水是首选

  生活中常喝的饮品包括白水、茶水、饮料等,白水不含能量是日常生活中的最佳解渴饮品而白水中又以白开水为最佳。

  净水器招商代理加盟提示:白开水容易透过细胞膜进入细胞促进人体的新陈代谢增加血液中的血红蛋白含量增强机体免疫功能提高人体抗病能力是最符合人体需要的饮用水,并且白开水干净卫生、制作简单、经济实惠是饮品中的最佳选择。矿泉水、矿物质水、纯净水等虽然也可以作为一种选择但不宜作为我们日常主要的饮用水。

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